wiem, że tak nie jest ale jakoś nie mam przekonania do propki. jeśli już to walne coś słabszego jeszcze. bo czytałem o niej dość dużo i wszędzie pisze, że prawie wszystko z cyklu spada - nie pomagaja nawet odżywki. gdzie to czytałeś?na pudelku? nie powielaj głupot pisanych przez osoby które nie mają pojęcia o stosowaniu saa,diecie i treningu.
jak bym chcial jesc ryz i kurczaka albo odzywki brac to by,m nie pytal o sterydy . a skoro pytam o saa to czekam na odpowiedz w tym temacie :) wiec wy juz sie nie udzielajcie strzala :)
postanowiłem ci podac inną wersje diety którą przyrządziłem która jest skuteczniej sza od tamtej ale przyrost mięśni i rzeżba ma tu dużo do myślenia przy tej diecie spróbój!może soga Założenia: Stosowanie odpowiedniej diety nie tylko sprzyja zdrowiu ale i zdecydowanie pomaga rozwinąć muskulaturę. Aby móc właściwie trenować i zapewnić przyrost [...]
większosć osób zaczynała majac 17 lat przygode z saa. Możne napiszesz coś więcej o sobie, no bo jeśli masz niedowage i marne wyniki to jeszcze nie czas na sterydy i tu wcale nie chodzi o wiek tylko o to ile zrobiłeś na sucho. Warto najpierw wykorzystać odżywki, supe i przedewszystkim DIETE
[...] bede mial motywacje do treningow. ja poki co 100 ciskam przy wadze 65 ... ale mam nadzieje dobic do 75 noi zeby na sztandze mi poszlo z 15 kg conajmniej ... poki co nie chwytam sie za mocniejsze odzywki (normalnie jak mam tradzik to mi to chyba wy***ie co?) zrobie cykl kretki i zobaczymy ile mi przyjdzie. no a na lato rzezba krateczka wiadomo
w sumie nogi i plecy tylko trzeba zmienić :) 1 i 4 dzień (np.pon.czw.) Plecy: -wiosłowanie sztangą w opadzie tulowia nachwytem 2 serie 15-20 powt. -wioslowanie sztangielką w opadzie tulowia 1 seria 12-15 powt. Bicepsy: -unoszenie przedramion ze sztangielka stojąc naprzemianstronne 3 serie 15-20 powt. Mięśnie czworogłowe ud: -wykroki ze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Od jutra zamierzam przejść na redukcję według systemu IF. Mam pytanie, zamierzam jeść dopiero od 18 do 22, po treningu, czy jeśli rano wypiję kawę z miarką odżywki białkowej, to zakłóci ona mocno ten post? :)
Na AWF w Gdansku jest kierunek zywienie w sporcie czy jakos tak, chyba jedynie tam jest tak szczegolowo to potraktowane, co do AR to nie wiem jak tam jest, trzeba by spytac tych co studiuja, ale raczej obstawial bym zwyklych ludzi... Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco [...]
Kwestia ile masz pieniedzy na odzywki... Z poczatku nie ma co przesadzac , pierwsze 1-3 miesiace na silowni najwieksze przyrosty , przynajmniej ja tak to wspominam pozniej idzie powoli ale do przodu :) Podstawa to dobra micha !
no kaski troszkę mam na poświecenie. wiem ze podstawa to dobra micha i wiem ze przyrosty są w pierwszych miechach ćwiczeń. nie jestem amatorem ; p po prostu nigdy nie zwracałem dużej uwagi na odzywki. teraz są mi potrzebne a wybór jest dość duży. chodzi mi głownie o sprawdzone preparaty ; p
no niestety ... w moim przypadku nie jest pół roku treningu w plecy tylko rok ... a masę strasznie ciężko mi przybrać, w przeciwieństwie do jej zbijania bo to mi przychodzi z łatwością ... ale myślę, że do końca roku, jak bedą fundusze na dietę, odżywki i profesionalną siłownie, a nie domowy sprzęt to wtedy uda się odrobić straty, choć napewno nie [...]
Hmm Powiem tak kasy mam zaoszczedzonej i to wszystko wydaje na odżywki... No Xplode nie dla mnie na mnie(mógł bym sie tylko dowiedzieć dla czego? )wywołały niesamowite efekty (wyrześbiłem sie i na tym mi zależało lecz chce teraz reszte ciała wyrzeżbić i nabrać siły) wiec daltego pisze tu by sie dowiedziec
[...] 4. udko bez skory ryz 100g 2łyszki oliwy i 250 g marchewki -------------------------------------------------- 5. po treningu carbo, 20-30 gram odzywki białkowej ------------------------------------------------ 7. puszka tuńczyka i łyszka oliwy 30 min przed snem + jakas tam salatka :) Zmieniony przez - wojo88 w [...]
Widze ze brak odzewu. Mam nadzieje ze jak wypelnie ankiete to cos sie ruszy :) 1.PŁEĆ : M 2 .WIEK: 23 3 .WAGA: 80 4.WZROST: 180 5 .WYMIARY: -Biceps: 37 -Klata: 110 -Udo: 59 -Talia: 83 6 .STAZ NA SILOWNI: 9 mies systematycznie 7.CEL TRENINGOWY : masa 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]
Skoro odzywki mam sobie odpuscic to zostaje mi białko na sniadanie. Z tego względu ze jem juz jajko na kolacje to co moge zjesc na sniadanie ? Bo nie mozna jesc przeciez tak duzo jaj.
...już kiedyś pisałem o tym na tym forum ale każda opinia jest cenna i warta przemyślenia...tym bardziej,że Twój sposób zadawania pytań świadczy,że wiesz o co chodzi w tym sporcie - dzięki za poświęcony czas :) Ogólnie - ćwiczę koło 5,6 lat (od 64 do ok 90 kilo;treningi pisane przez zawodników np.Piotra Nowaka;jadłem 5 do 6 razy dziennie - koło 4 [...]
Stawiałbym na te ziemniaki na noc i dlatego możesz nie zjeść śniadania ale to tylko moje zdanie. Poszukaj 10 wskazówek zywieniowych, zadne odzywki nie są ci potrzebne, skup się na jedzeniu, odwiedź także dział Odzywianie i poczytaj reszte postów podwieszonych.
[...] 37, nie mniej. w barkach nie wiem, jest niezle. na czasie powrzucam dokladne dane. 5.dieta: jem na co mam ochote, staram sie jest jakies miecho codziennie. no i oczywiscie odzywki. 6.przebyty jeden cykl, meta100tab. 7.trening: masa (nie mam grama tłuszczu) 8.cel treningu? jak wyzej, ok. 10kg wagi wiecej by mnie satusfakcjonowało 9.od [...]
plany na 2005
